Bel voor een afspraak: 06 57 36 23 99 Email: info@fysioyde.nl
Heupklachten
Pijn in je heup of lies bij het lopen, opstaan of sporten? Heupklachten sluipen er vaak in en worden zelden vanzelf beter. Als fysiotherapeut ben ik gespecialiseerd in heupklachten en revalidatie rondom een heupoperatie. Ik zoek de oorzaak van jouw heuppijn en werk met je aan duurzaam herstel, zodat je weer soepel en zonder pijn beweegt.
Herken je dit?
- Pijn in de lies of aan de buitenkant van de heup
- Stijfheid bij het opstaan, ’s ochtends of na lang zitten
- Pijn bij het lopen, traplopen of aankleden (sokken, schoenen)
- Niet meer op je zij kunnen liggen
- Uitstralende pijn naar je bovenbeen of bil
Eén of meer van deze klachten langer dan drie tot vier weken? Laat je heup dan goed onderzoeken — hoe eerder de oorzaak duidelijk is, hoe korter het herstel meestal duurt.
Welke heupklachten behandel ik?
Ik behandel vrijwel alle klachten van de heup, waaronder:
- Artrose van de heup — pijn en stijfheid die langzaam opbouwen; met gerichte training vaak goed te verminderen en soms is een operatie uit te stellen of te voorkomen
- Liesklachten — bij sporters én niet-sporters, vaak vanuit spieren of pezen rond de heup
- Peesklachten aan de buitenzijde van de heup — pijn op het bot aan de zijkant, hinderlijk bij liggen en lopen
- Slijmbeursontsteking (bursitis) — vaak in combinatie met peesklachten; de aanpak richt zich op de onderliggende overbelasting
- Revalidatie voor en na een heupprothese — sterker de operatie in, sneller eruit; lees ook mijn blog over fysiotherapie na een knie- of heupprothese
- Heupklachten bij sporters — zoals impingement-achtige klachten bij draaisporten; zie ook sportblessures
Mijn aanpak bij heupklachten
De heup is gebouwd om te bewegen en te dragen. Ontzien maakt hem zwakker — de juiste opbouw maakt hem belastbaar. Zo werk ik:
1. Onderzoek naar de oorzaak
Ik kijk verder dan de plek van de pijn: kracht, mobiliteit, je beweegpatroon en de belasting in je week. Ook rug en knie neem ik mee in het onderzoek.
2. Een helder behandelplan
Je weet na de eerste afspraak wat er aan de hand is, wat we gaan doen en hoe lang herstel realistisch duurt. Eerlijke verwachtingen, geen eindeloze trajecten.
3. Actief opbouwen met testmomenten
In de trainingsruimte bouw je kracht en belastbaarheid op. Met tussentijdse metingen zie je zwart-op-wit waar je staat — tot je weer pijnvrij kunt lopen, werken en sporten.
Wanneer naar de fysiotherapeut met heuppijn?
Maak in elk geval een afspraak als je heupklachten langer dan drie tot vier weken aanhouden, het lopen of slapen beïnvloeden, of als je een heupoperatie gepland hebt of achter de rug hebt. Je hebt géén verwijzing van de huisarts nodig en kunt ook ’s avonds en op zaterdag terecht.
Veelgestelde vragen over heupklachten
Wordt de behandeling van heupklachten vergoed?
Ik heb contracten met vrijwel alle zorgverzekeraars. Fysiotherapie wordt bij volwassenen meestal vergoed vanuit de aanvullende verzekering; na een heupprothese geldt soms een chronische indicatie met vergoeding uit de basisverzekering. Dat zoek ik voor je uit.
Is bewegen met heupartrose niet slecht voor het gewricht?
Nee, integendeel: gedoseerd bewegen en krachttraining zijn juist de best onderbouwde behandeling bij artrose. Het gewricht slijt niet harder door verstandig te trainen.
Hoe lang duurt het herstel van heupklachten?
Dat verschilt per klacht: peesklachten vragen vaak enkele maanden opbouw, revalidatie na een heupprothese enkele maanden tot een half jaar. Na het eerste onderzoek geef ik je een eerlijke inschatting.
Kan ik een heupoperatie voorkomen met fysiotherapie?
Bij artrose lukt het regelmatig om met training de pijn zó te verminderen dat een operatie kan worden uitgesteld of niet meer nodig is. Garanties bestaan niet, maar het is vrijwel altijd het proberen waard — ook chirurgen adviseren eerst een traject met oefentherapie.
Kom van je heupklachten af
Blijf er niet te lang mee doorlopen. Maak vandaag nog een afspraak — ook ’s avonds en op zaterdag, en zonder verwijzing.