Buitenste kniebandletsel (LCL-letsel)
Heb je tijdens het sporten of door een val je knie verdraaid en ervaar je sindsdien pijn aan de buitenkant van je knie? Dan kan er sprake zijn van een blessure van de buitenste knieband.
Een buitenste kniebandletsel kan variëren van een lichte verrekking tot een volledige scheur. Bij ernstiger letsel kunnen ook andere structuren rondom de knie beschadigd raken.
Op deze pagina lees je wat een buitenste kniebandletsel is, welke klachten erbij passen en hoe het herstel verloopt.
Wat is een buitenste kniebandletsel?
De buitenste knieband, ook wel het laterale collaterale ligament (LCL) genoemd, bevindt zich aan de buitenzijde van het kniegewricht.
Deze gewrichtsband verbindt het bovenbeen met het kuitbeen en helpt de knie stabiel te houden bij zijwaartse belasting.
Wanneer de knie tijdens een ongeval of sportbeweging te ver naar buiten wordt gedrukt, kan de buitenste knieband worden opgerekt of gedeeltelijk of volledig scheuren.
Bij ernstiger letsel kunnen ook andere stabiliserende structuren aan de achter- en buitenzijde van de knie beschadigd raken.
Daarom is het belangrijk om bij een vermoedelijke ernstige buitenste kniebandblessure te beoordelen of er sprake is van bijkomend letsel.
Welke klachten passen bij een buitenste kniebandletsel?
Een buitenste kniebandletsel ontstaat meestal tijdens een plotselinge draai- of zijwaartse beweging van de knie.
Veelvoorkomende symptomen zijn:
Pijn aan de buitenzijde van de knie.
Gevoeligheid bij drukken op de buitenste knieband.
Zwelling rondom de buitenzijde van het kniegewricht.
Pijn tijdens lopen, draaien of zijwaartse bewegingen.
Moeite met het volledig buigen of strekken van de knie.
Een instabiel gevoel, vooral wanneer de knie zijwaarts wordt belast.
Bij ernstiger letsel kan de knie tijdens het lopen of sporten het gevoel geven dat deze wegzakt.
Hoe ontstaat een buitenste kniebandletsel?
De buitenste knieband kan beschadigd raken wanneer de knie tijdens een ongeval of sportbeweging te ver naar buiten wordt gedrukt.
Dit kan bijvoorbeeld gebeuren door een directe klap tegen de binnenzijde van de knie, tijdens een val of bij een ongelukkige draai- of landingsbeweging.
Een buitenste kniebandletsel komt onder andere voor bij voetbal, skiën en andere sporten waarbij plotselinge richtingsveranderingen of lichamelijk contact plaatsvinden.
Wanneer er sprake is van een grote kracht op de knie, kunnen naast de buitenste knieband ook de kruisbanden of andere stabiliserende structuren beschadigd raken.
Hoe wordt een buitenste kniebandletsel behandeld?
De behandeling hangt af van de ernst van het letsel en de aanwezigheid van eventuele bijkomende schade.
Bij een lichte verrekking of een beperkte, geïsoleerde scheur kan de knieband vaak zonder operatie herstellen.
In de eerste fase kan het nodig zijn om de knie tijdelijk te beschermen en de belasting aan te passen. Afhankelijk van de ernst van het letsel kan hiervoor een brace of een loophulpmiddel worden gebruikt.
Bij een volledige scheur, duidelijke instabiliteit of schade aan meerdere gewrichtsbanden kan een operatieve behandeling noodzakelijk zijn.
De behandeling wordt daarom afgestemd op de aard en ernst van het letsel.
Hoe verloopt de revalidatie?
Tijdens de eerste fase van de revalidatie wordt gewerkt aan het verminderen van pijn en zwelling en het herstellen van de beweeglijkheid.
Wanneer de knieband voldoende is hersteld om de belasting verder op te bouwen, wordt gewerkt aan de spierkracht en stabiliteit van het been.
Daarna kunnen activiteiten zoals fietsen, krachttraining, hardlopen en sportspecifieke oefeningen geleidelijk worden toegevoegd.
Bij sporten waarbij veel wordt gedraaid en geremd, is het belangrijk dat de knie voldoende stabiliteit en controle heeft voordat deze activiteiten volledig worden hervat.
Hoe lang duurt het herstel van een buitenste kniebandletsel?
De hersteltijd hangt sterk af van de ernst van de beschadiging.
Bij een lichte verrekking kunnen de klachten binnen enkele weken verminderen. Een gedeeltelijke scheur heeft doorgaans meer tijd nodig om te herstellen.
Bij een volledige ruptuur, een operatieve behandeling of schade aan meerdere gewrichtsbanden kan de revalidatie meerdere maanden duren.
Voordat je terugkeert naar sport, is het belangrijk dat de knie voldoende beweeglijk en sterk is en dat zijwaartse en draaiende bewegingen weer goed uitgevoerd kunnen worden.
Heb je na een knieletsel ernstige instabiliteit, een koude of bleke voet, of een verminderd gevoel of verminderde kracht in je onderbeen of voet? Dan is directe medische beoordeling noodzakelijk.