Heupprothese (nieuwe heup)
Een nieuwe heup gekregen of staat er binnenkort een heupoperatie gepland? Een heupprothese kan helpen om pijn te verminderen en dagelijkse activiteiten weer gemakkelijker uit te voeren.
Na de operatie heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Ook moeten de spieren rondom je heup weer voldoende kracht en belastbaarheid opbouwen.
Activiteiten zoals lopen, traplopen, fietsen en opstaan uit een stoel kunnen in het begin nog moeite kosten.
Met gerichte fysiotherapie werk je aan het herstellen van je beweeglijkheid, spierkracht en stabiliteit, zodat je dagelijkse activiteiten, werk en sport weer zo goed mogelijk kunt hervatten.
Wat is een heupprothese?
Een heupprothese is een kunstgewricht dat wordt geplaatst ter vervanging van het beschadigde heupgewricht.
Het heupgewricht bestaat uit de heupkop en de heupkom. Wanneer het gewricht ernstig beschadigd is, bijvoorbeeld door heupartrose, kan een heupprothese worden geplaatst.
Bij een totale heupprothese worden zowel de heupkop als het gewrichtsoppervlak van de heupkom vervangen door kunstmatige onderdelen.
Het doel van de operatie is om de pijn te verminderen en de functie van het heupgewricht te verbeteren.
Welke klachten kun je ervaren na een heupprothese?
Na de operatie kun je tijdelijk last hebben van verschillende klachten:
Pijn en zwelling rondom de heup.
Een stijf gevoel of beperkte beweeglijkheid.
Verminderde spierkracht in het geopereerde been.
Moeite met lopen of traplopen.
Een onzeker gevoel tijdens het staan of lopen.
Moeite met opstaan uit een stoel.
Vermoeidheid bij dagelijkse activiteiten.
Een veranderd looppatroon.
De ernst van deze klachten verschilt per persoon.
Ook wanneer de pijn vanuit het oorspronkelijke heupgewricht is verminderd, kunnen de spieren en omliggende structuren nog tijd nodig hebben om te herstellen.
Revalidatie na een heupprothese
Het herstel na een heupprothese is voor iedereen anders.
De lichamelijke conditie vóór de operatie, de spierkracht, de gekozen operatietechniek en eventuele andere gezondheidsproblemen kunnen invloed hebben op het verloop van de revalidatie.
Tijdens de revalidatie werken we aan het herstellen van de functies die je nodig hebt om weer zelfstandig en comfortabel te kunnen bewegen.
Herstellen van het looppatroon
Na de operatie loop je mogelijk tijdelijk met krukken of een ander loophulpmiddel.
Tijdens de revalidatie werken we aan het verbeteren van je looppatroon en het geleidelijk vergroten van de belasting op het geopereerde been.
We besteden aandacht aan het goed afwikkelen van de voet, het verplaatsen van je lichaamsgewicht en het controleren van je heup tijdens het lopen.
Wanneer je voldoende kracht en stabiliteit hebt opgebouwd, kan het gebruik van loophulpmiddelen worden afgebouwd.
Dit gebeurt binnen de belastingsadviezen die je vanuit het ziekenhuis hebt gekregen.
Verbeteren van de beweeglijkheid
Na een heupoperatie kan het heupgewricht stijf aanvoelen en kunnen bepaalde bewegingen nog moeilijk zijn.
Met gerichte oefeningen werken we aan het verbeteren van de beweeglijkheid van je heup.
Hierbij houden we rekening met eventuele bewegingsbeperkingen die door de orthopedisch chirurg zijn aangegeven.
Het doel is om dagelijkse bewegingen zoals zitten, opstaan, lopen en het aantrekken van schoenen en sokken weer gemakkelijker te kunnen uitvoeren.
Opbouwen van spierkracht
Na een heupprothese is de spierkracht van het geopereerde been vaak verminderd.
Ook vóór de operatie kunnen de spieren al minder sterk zijn geworden door langdurige pijn en een afname van de dagelijkse belasting.
Met gerichte krachttraining werken we aan het versterken van de spieren rondom de heup en het verbeteren van de kracht van het gehele been.
Hierbij besteden we onder andere aandacht aan de bilspieren, bovenbeenspieren en de overige spieren die belangrijk zijn tijdens dagelijkse activiteiten.
De oefeningen worden aangepast aan je huidige belastbaarheid en geleidelijk zwaarder gemaakt.
Verbeteren van balans en stabiliteit
Een goede balans en controle over je heup zijn belangrijk tijdens het staan, lopen en traplopen.
Na een heupprothese kun je merken dat je minder stabiel bent op het geopereerde been.
Met gerichte balans- en stabiliteitsoefeningen werken we aan het verbeteren van je evenwicht en de controle over je heup tijdens verschillende bewegingen.
Terugkeer naar dagelijkse activiteiten
Tijdens de revalidatie richten we ons op de activiteiten die voor jou belangrijk zijn.
Denk bijvoorbeeld aan:
Zelfstandig lopen zonder loophulpmiddelen.
Traplopen.
Opstaan uit een stoel.
Langere afstanden wandelen.
Fietsen.
Huishoudelijke activiteiten uitvoeren.
Werk en hobby’s hervatten.
De belasting wordt geleidelijk uitgebreid, waarbij we rekening houden met je persoonlijke doelen en het herstel van je heup.
Mag je sporten met een heupprothese?
Ook met een heupprothese is het vaak mogelijk om actief te blijven en verschillende sportactiviteiten uit te voeren.
Wandelen, fietsen, zwemmen en gerichte krachttraining zijn voorbeelden van activiteiten die na voldoende herstel kunnen worden hervat.
Wanneer je intensiever wilt sporten, is het belangrijk om rekening te houden met de belastbaarheid van je heup en de adviezen van je orthopedisch chirurg.
Bij sporten met veel springen, draaien, contactmomenten of een verhoogd valrisico is een individuele beoordeling belangrijk.
Waar moet je rekening mee houden na een heupoperatie?
Na een heupprothese kun je vanuit het ziekenhuis specifieke adviezen krijgen over het belasten en bewegen van je heup.
Welke adviezen voor jou gelden, hangt onder andere af van de operatietechniek en je persoonlijke situatie.
Sommige mensen mogen hun heup direct volledig belasten en vrij bewegen, terwijl anderen tijdelijk bepaalde bewegingen of belastingen moeten vermijden.
Het is belangrijk om de instructies van je orthopedisch chirurg en het ziekenhuis te volgen.
Bij toenemende roodheid, wondlekkage, koorts of duidelijk toenemende pijn is het belangrijk om contact op te nemen met je behandelend arts.
Hoe lang duurt het herstel na een heupprothese?
De duur van het herstel verschilt sterk per persoon.
Sommige mensen kunnen hun dagelijkse activiteiten relatief snel hervatten, terwijl anderen langer nodig hebben om voldoende spierkracht, beweeglijkheid en belastbaarheid op te bouwen.
Ook wanneer je weer zelfstandig kunt lopen, kan het zinvol zijn om verder te werken aan je spierkracht, conditie en stabiliteit.
Het verloop van de revalidatie wordt daarom afgestemd op je persoonlijke situatie, je huidige belastbaarheid en de activiteiten die je weer wilt kunnen uitvoeren.
Fysiotherapie na een heupprothese bij Fysio Yde
Bij Fysio Yde in Drachten kun je terecht voor begeleiding tijdens je revalidatie na een heupprothese.
Tijdens de eerste afspraak bespreken we het verloop van je operatie, de adviezen vanuit het ziekenhuis en de activiteiten die je graag weer wilt kunnen uitvoeren.
We onderzoeken onder andere de beweeglijkheid, spierkracht en belastbaarheid van je heup en kijken welke dagelijkse activiteiten nog moeilijk gaan.
Met gerichte oefeningen en een geleidelijke opbouw van de belasting werken we aan het herstellen van je heup, zodat je weer met vertrouwen kunt lopen, werken en bewegen.