Bel voor een afspraak: 06 57 36 23 99 Email: info@fysioyde.nl
Voorste kruisband letsel (VKB-letsel)
Wat is een voorste kruisbandletsel?
De voorste kruisband (VKB) is een belangrijke band in de knie die zorgt voor stabiliteit bij lopen, draaien en springen.
Bij een voorste kruisbandletsel is deze band gedeeltelijk of volledig afgescheurd. Dit gebeurt vaak bij een plotselinge draaibeweging of een verkeerde landing, bijvoorbeeld tijdens voetbal, skiën of een sprong in het dagelijks leven.
Typische signalen zijn een ‘knap’ in de knie, gevolgd door pijn, zwelling en het gevoel dat de knie “wegzakt”.
Hoe ontstaat het?
Een voorste kruisbandletsel ontstaat meestal door:
Een plotselinge draaibeweging terwijl de voet op de grond staat.
Een harde klap tegen de knie.
Een verkeerde landing na een sprong.
Overrekking van de knie bij een onverwachte beweging.
Het letsel komt vaak voor bij sporters, maar kan ook ontstaan bij een ongeluk in het dagelijks leven.
Klachten en symptomen
Zwelling en pijn direct na het moment van het letsel.
Instabiel gevoel of het gevoel dat de knie “wegzakt”.
Moeite met lopen, draaien of trappen aflopen.
Soms een gevoel van blokkeren of beperkt strekken van de knie.
Operatie of niet?
Niet iedereen met een gescheurde voorste kruisband hoeft geopereerd te worden.
De keuze hangt af van je leeftijd, je dagelijkse activiteiten en je sportieve doelen.
Zonder operatie: bij mensen die geen zware draaibewegingen of contactsporten doen, kan de knie vaak voldoende stabiel worden met een goed opgebouwd fysiotherapeutisch traject.
Met operatie: bij jonge of actieve sporters wordt meestal gekozen voor een reconstructie van de kruisband, zodat de knie weer volledig stabiel wordt bij intensieve belasting. Dit kan bijvoorbeeld in een ziekenhuis gedaan worden zoals het Frisius MC in Leeuwarden, Nij Smellinghe in Drachten of bij Xpert Clinics in Drachten.
Herstel en revalidatie
Of er nu wel of niet geopereerd wordt, een goed hersteltraject onder begeleiding van een fysiotherapeut is essentieel.
De revalidatie richt zich op:
Het verminderen van pijn en zwelling.
Het herstellen van beweeglijkheid en spierkracht.
Het verbeteren van stabiliteit, coördinatie en vertrouwen in de knie.
Daarnaast speelt ook neurocognitieve training een belangrijke rol. Hierbij wordt gewerkt aan het verbeteren van reactievermogen, concentratie en besluitvorming tijdens beweging — factoren die essentieel zijn om veilig terug te keren in een dynamische sportomgeving.
In de latere fases wordt het herstel steeds sportspecifieker opgebouwd.
Denk aan:
Veldtraining met sprints, richtingsveranderingen en spelsituaties.
Sprongtraining (plyometrie) om sprongkracht, landingscontrole en stabiliteit te verbeteren.
Simulaties van wedstrijdsituaties, waarin fysieke en mentale belasting gecombineerd worden om het vertrouwen volledig terug te krijgen.
Het totale herstel duurt gemiddeld 9 tot 12 maanden, afhankelijk van de ernst van het letsel, het type behandeling en je sportniveau. We kijken vooral naar prestaties en niet naar tijd.
Het doel is niet alleen terugkeren naar sport, maar ook het verkleinen van de kans op een nieuwe blessure.
Onze aanpak
Bij onze praktijk Fysio Yde in Drachten begeleiden we je stap voor stap tijdens het hele herstelproces.
We werken met een persoonlijk behandelplan waarin kracht, stabiliteit, coördinatie en mentale weerbaarheid centraal staan.
Met moderne test- en trainingsmethoden zorgen we ervoor dat jij veilig, sterk en met vertrouwen kunt terugkeren naar je sport of dagelijkse activiteiten.
Lees meer over wat je kan verwachten in de revalidatie na een voorste kruisband operatie en hoe de eerste fase er uit ziet.